我认为，衡量一餐饭的营养价值时，有一个参数值得考虑进去，即食物的种类多少。一般来说，食物的种类越多，营养也会越全面，而且可以避免单一食物摄入过多的副作用。比如八宝粥就比白米粥好，三明治就比单一的煎鸡蛋好。